La conscience de soi externe : Se voir à travers les yeux des autres

Terry Josephson a affirmé un jour : "Peu importe où vous allez ou ce que vous faites, vous vivez toute votre vie dans les limites de votre tête."  

Cette déclaration met en lumière l'importance de la conscience de soi externe dans notre quotidien, tant sur le plan personnel que professionnel. 

La conscience de soi externe consiste à se percevoir de l'extérieur vers l'intérieur.  Elle englobe la capacité à évaluer objectivement sa propre présence, ses actions et son impact sur les autres dans divers contextes sociaux et professionnels.  

Cette aptitude est essentielle pour naviguer avec succès à travers les interactions humaines et les environnements de travail d'aujourd'hui. 

Les archétypes de la conscience de soi  

La conscience de soi se développe autant par l'écoute de soi-même (interne) que par l'écoute des autres (externe). Tasha Eurich, experte en psychologie organisationnelle, catégorise la conscience de soi en quatre archétypes distincts : 

1. En recherche (Conscience de soi interne faible/ Conscience de soi externe faible) : Cette personne se connaît peu, n'a pas de clarté sur ses valeurs et ignore comment elle est perçue par les autres, ce qui peut générer des sentiments de frustration et une sensation d'être coincée en termes de performances et de relations.  

1. Celui qui cherche à plaire (Conscience de soi interne faible/ Conscience de soi externe élevée) : Ce type de personne est parfois tellement préoccupée par l'image que les autres ont d'elle qu'elle néglige ses propres valeurs. Cela peut conduire à des choix à long terme incompatibles avec son épanouissement personnel et sa réussite.  

1. Dans l’introspection (Conscience de soi interne élevée/ Conscience de soi externe faible) : Cette personne a une bonne compréhension d'elle-même, mais n'examine pas son point de vue de manière critique. Elle ne cherche pas activement des rétroactions des autres, nuisant à ses relations et limitant ses accomplissements.  

1. Conscient de soi (Conscience de soi interne élevée/ Conscience de soi externe élevée) : Ce type de personne a une conscience claire de qui elle est et de ce qu'elle souhaite accomplir. Elle recherche activement des opinions et des rétroactions des autres pour mieux se comprendre et s'améliorer.  

L'essence de la conscience de soi externe 

La conscience de soi externe nous invite à explorer notre essence à travers le prisme des perceptions extérieures. Elle repose sur la volonté de s'observer de manière critique, sans jugement excessif ni complaisance, pour mieux comprendre comment nos actions et comportements résonnent chez les autres.   

Cela va au-delà de la simple perception de notre propre image, c'est savoir comment les autres vous voient.  

C'est une introspection éclairée pour mieux cerner nos forces, faiblesses, valeurs et comportements, tout en tenant compte de la façon dont ces aspects sont perçus par autrui. 

Le miroir social 

La métaphore du "miroir social" est souvent utilisée pour décrire la conscience de soi externe. C'est comme si on se regardait dans un miroir où notre image est reflétée par les regards et les jugements des autres.   Cette capacité nous permet de comprendre avec précision comment notre présence, nos actions et nos paroles sont interprétées par ceux qui nous entourent. Il nous permet d'ajuster nos comportements, de rectifier les malentendus et d'apprécier l'impact de nos paroles et actions sur notre environnement. En effet, la perception que les autres ont de nous peut grandement influencer nos relations interpersonnelles et notre succès professionnel. 

Une analogie pertinente de cette notion se trouve dans l'histoire de Blanche-Neige, avec le miroir magique de la méchante reine. Chaque jour, ce miroir lui offrait un reflet honnête de sa beauté. Pourtant, lorsque sa beauté fut remise en question, la réaction de la reine souligne l'importance de la réception des critiques honnêtes et la difficulté de les accepter. 

Cultiver la conscience externe 

La rétroaction provenant de l'extérieur est cruciale pour comprendre notre impact sur autrui. Reconnaître nos angles morts, ces aspects de notre personnalité ou de nos actions qui échappent à notre perception, est essentiel pour accroître notre efficacité. Cela nécessite un miroir extérieur, des personnes de confiance capable s de nous offrir une perspective authentique. 

Solliciter des rétroactions régulières devient alors crucial pour identifier et corriger ces zones aveugles. 

Stratégies pour développer la conscience de soi externe 

Réfléchissez aux miroirs dans votre vie 

Qui sont vos miroirs ? Recherchez des individus en qui vous avez confiance pour fournir des rétroactions honnêtes. Être prêt à regarder en profondeur, avec courage et humilité, est essentiel. Commencez par sélectionner un ou deux amis ou collègues de confiance pour obtenir des rétroactions spécifiques sur certains aspects de votre approche. Ces perspectives extérieures peuvent illuminer des aspects que vous n'aviez pas remarqués par vous-même. 

Obtenez des rétroactions fiables 

Recevoir des rétroactions constructives et les considérer comme des opportunités d'apprentissage est essentiel pour accroître sa conscience de soi externe. La rétroaction favorise l'empathie et éclaire nos actions. Reconnaître ses faiblesses peut être difficile, entraînant parfois un état de déni.  

Analysez l'impact de vos actions 

Étudiez comment vos actions sont perçues et ajustez-les si nécessaire. C'est par cette introspection active sur nos actions et leurs conséquences que se forge une compréhension authentique de soi, ancrée dans la réalité perçue par les autres. 

Vigilance face à vos angles morts 

Identifier vos angles morts est la clé pour maximiser notre efficacité. Identifiez les angles morts communs, tels que la fixation d'objectifs irréalistes ou une ambition démesurée, qui peuvent vous rendre réfractaire aux rétroactions. Soyez attentif à ces zones aveugles. Surmontez ces défis en sollicitant des rétroactions et en agissant conséquemment pour un développement continu. 

Investissez dans votre développement personnel  

Investir dans votre développement personnel est une stratégie puissante pour améliorer votre conscience de soi externe. Des pratiques telles que la méditation, le coaching professionnel ou encore des formations sur les compétences relationnelles peuvent grandement aider à mieux se connaître et à interagir de manière plus authentique avec les autres. 

Pratiquez l'écoute active 

L'écoute active est une compétence inestimable pour développer votre conscience de soi externe. En écoutant attentivement les autres, en comprenant leurs perspectives et en tenant compte de leurs réactions, vous renforcez votre capacité à ajuster votre comportement pour mieux vous adapter à diverses situations. 

Se voir à travers les yeux des autres 

En somme, la conscience de soi externe est une compétence fondamentale pour se développer personnellement et professionnellement. Cultiver cette compétence demande du temps, de la pratique et un engagement constant envers l'auto-amélioration.  

En s'efforçant de mieux comprendre comment nous sommes perçus par les autres, nous pouvons véritablement façonner des relations plus enrichissantes et être plus efficaces dans notre vie professionnelle et personnelle. 

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